Anti Aging مكافحة الشيخوخة

Anti Aging Products, Substances and Techniques مكافحة الشيخوخة المنتجات والمواد والتقنيات
By Beverly Smith سميث بيفرلي

The anti aging quest of both women and men reflects the human desire to prolong life. مكافحة الشيخوخة سعي كل من المرأة والرجل يعبر عن رغبة الإنسان في إطالة أمد الحياة. Anti aging skin care for improving appearance or hormones, supplements for total body regeneration ... مكافحة الشيخوخة العناية بالبشرة لتحسين المظهر أو الهرمونات والمكملات الغذائية لتجديد الجسم الكلي...

Antioxidants المواد المضادة للاكسدة

As you process food for energy, your body produces substances called free radicals. كما يمكنك معالجة المواد الغذائية للحصول على الطاقة ، وجسمك تنتج مواد تدعى الجذور الحرة. Free radicals are believed to contribute to aging and certain diseases. ويعتقد أن الجذور الحرة للمساهمة في الشيخوخة وبعض الأمراض.

To neutralize free radicals, your body uses antioxidants — certain vitamins, minerals and enzymes — that come from the food you eat. لتحييد الجذور الحرة ، ويستخدم الجسم المواد المضادة للاكسدة -- بعض الفيتامينات والمعادن والانزيمات -- التي تأتي من الطعام الذي تتناوله. Some research suggests that antioxidants can prevent chronic diseases, such as heart disease and diabetes. بعض الأبحاث تشير إلى أن المواد المضادة للاكسدة يمكن الوقاية من الأمراض المزمنة ، مثل أمراض القلب والسكري.

Green Tea Extract مستخلص الشاي الأخضر
What makes green tea extract such an important nutrient are the large volumes of published scientific findings that validate its benefits. ما الذي يجعل الشاي الاخضر انتزاع هذه المغذيات الهامة هي كميات كبيرة من النتائج العلمية المنشورة التي تحقق الاستفادة من نتائجه. The active constituents in green tea are powerful antioxidants called polyphenols (catechins) and flavonols. المكونات الفعالة في الشاي الأخضر هي مضادات الأكسدة القوية التي تسمى بوليفينول (بمضادات الاكسدة) والفلافون.
One cup of green tea may provide 10-40 mg of polyphenols and has antioxidant effects that are greater than a serving of broccoli, spinach, carrots, or strawberries. قد كوب من الشاي الاخضر توفير 10-40 ملغ من مادة البوليفينول المضادة للأكسدة ، والآثار التي هي أكبر من مجرد خدمة من القرنبيط ، والسبانخ ، والجزر ، أو الفراولة. Theoretically, green tea extract is an anti aging substance. نظريا ، والشاي الاخضر هو انتزاع لمكافحة الشيخوخة الجوهر.
Lipoic Acid يبويتش حمض
This is a highly potent antioxidant that counteracts free radicals in the mitochondria, the power plants of cells where energy for all cellular activities is generated. هذا هو أحد مضادات الأكسدة القوية جدا أن يصد الجذور الحرة في الميتوكوندريا ، ومحطات توليد الكهرباء من الخلايا حيث يتم توليد الطاقة اللازمة لجميع الأنشطة الخلوية. Some scientists believe that mitochondrial free radicals play an important role in human aging, and have theorized that extra amounts of free-radical inhibiting compounds may be good anti aging weapons. ويعتقد بعض العلماء أن الجذور الحرة الميتوكوندريا دورا هاما في شيخوخة الإنسان ، وافترضوا أن كميات اضافية من مركبات إعاقة الحرة الراديكالية قد تكون جيدة لمكافحة الشيخوخة الأسلحة.
Other antioxidants you may know about include: المواد المضادة للاكسدة أخرى قد تعرف عن ما يلي :

• Vitamin A فيتامين (أ)
  
  
• Vitamin B-6 فيتامين ب 6
  
  
• Vitamin B-12 فيتامين ب 12
  
  
• Vitamin C فيتامين سي
  
  
• Vitamin E فيتامين (ه)
  
  
• Beta carotene بيتا كاروتين
  
  
• Folic acid حمض الفوليك
  
  
• Selenium عنصر السيلينيوم

The best way to give your body antioxidants is to eat a variety of fruits and vegetables. أفضل وسيلة لإعطاء مضادات الأكسدة الجسم هو أكل مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات. If you can't obtain all the nutrients you need from food, your doctor may recommend using supplements to make up for any deficiencies. إذا لم تتمكن من الحصول على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها من المواد الغذائية ، طبيبك قد يوصي به ملاحق لتعويض أي نقص.
The bottom line is that adding a few servings of antioxidant-rich fruits and vegetables to your diet will certainly improve your health and even help with anti aging. خلاصة القول هي أن إضافة قليل من حصص الفاكهة الغنية بمضادات الاكسدة والخضراوات إلى حميتك بالتأكيد سيحسن صحتك ومساعدة حتى مع مكافحة الشيخوخة.

Hormones الهرمونات

Hormones are chemicals created by your body to help keep your vital organs working properly. الهرمونات هي مواد كيميائية تم إنشاؤها من قبل الجسم للمساعدة على إبقاء الأجهزة الخاصة بك الحيوية تعمل بشكل صحيح. because some hormone levels decline naturally as you age, some people believe this decline is responsible for the aging process. لأن بعض مستويات هرمون الانخفاض بشكل طبيعي كما كنت السن ، وبعض الناس يعتقدون هذا الانخفاض هو المسؤول عن عملية الشيخوخة.
Hormone supplements you might have heard of include: هرمون الملاحق قد سمعت لكم ما يلي :

• DHEA. دهيا.
  
  
• Testosterone. هرمون تستوستيرون.
  
  
• Melatonin. الميلاتونين.
  
  
• Human growth hormone (HGH) هرمون النمو البشري (هغه)

There is no convincing medical evidence to prove that these hormone supplements provide anti aging benefits. وليس هناك أدلة مقنعة الطبية لإثبات أن هذه الملاحق مكافحة الشيخوخة هرمون توفير المنافع. And they each have side effects. وتزوج كل منهما يكون لها آثار جانبية. For instance, even short-term use of DHEA or testosterone may cause liver damage. على سبيل المثال ، قد تستخدم حتى على المدى القصير أو دهيا التستوستيرون قد يسبب تلف الكبد.

Calorie Restriction تقييد السعرات الحرارية

Of the various approaches to slow down the aging process, calorie restriction is considered the gold standard. للنهج مختلف لإبطاء عملية الشيخوخة ، ويعتبر الحد من السعرات الحرارية معيار الذهب.
Hundreds of studies have confirmed the effectiveness of Calorie restriction in a wide variety of species. وأكد مئات من الدراسات فعالية حرق السعرات الحرارية في طائفة واسعة من الأنواع. While the effectiveness of this antiaging regimen is likely far greater than others currently available, the difficulty of the regimen for most people is also far greater. في حين أن فعالية هذا النظام انتياغينغ ومن المرجح أكبر بكثير من غيرها المتاحة حاليا ، وصعوبة في نظام بالنسبة لمعظم الناس هي أيضا أكبر بكثير.

Reducing the number of calories you eat may be a good way to lose weight, but restricting your diet to the point that you aren't getting enough nutrients is dangerous. خفض عدد السعرات الحرارية التي تتناولها قد يكون وسيلة جيدة لانقاص وزنه ، ولكن تقييد النظام الغذائي الخاص بك لدرجة أنك لا تحصل على ما يكفي من المواد الغذائية يشكل خطرا. Calorie restriction can lead to malnutrition and severe weight loss. يمكن تقييد السعرات الحرارية تؤدي إلى سوء التغذية وانخفاض شديد في الوزن.

What you can do to live a long and healthy life ما يمكنك القيام به ليعيشوا حياة طويلة وصحية

Aging is a very complex process that involves many areas of your body. الشيخوخة هي عملية معقدة للغاية ينطوي على العديد من مناطق الجسم. There is no single product, pill or substance which could cure all of the ills of aging. لا يوجد احد المنتجات ، وحبوب منع الحمل أو المواد التي يمكن علاج جميع العلل الشيخوخة. Your best avenue for a long and healthy life is to keep yourself healthy and prevent chronic diseases by: شارع افضل ما لديكم لحياة طويلة وصحية هو الحفاظ على نفسك صحية والوقاية من الأمراض المزمنة عن طريق :

• Eat a balanced diet with plenty of fruits and vegetables تناول وجبات متوازنة مع الكثير من الفواكه والخضروات
  
  
• Maintain a healthy weight الحفاظ على وزن صحي
  
  
• Exercise every day ممارسة كل يوم
  
  
• Seek prompt medical care when you're ill or injured التماس الرعاية الطبية الفورية عندما كنت مريضا أو مصابا
  
  
• Use sunscreen استخدام واقية من الشمس
  
  
• Quit smoking and avoid secondhand smoke الاقلاع عن التدخين وتجنب التدخين السلبي
  
  
• Get screened for diseases such as cancer and heart disease الحصول على فحص لأمراض مثل السرطان وأمراض القلب
  
  
• Maintain close ties to your friends and family الحفاظ على علاقات وثيقة لأصدقائك وعائلتك

News: Anti Aging Hormone Found in Mice; May Help Humans Researchers have dramatically increased the life spans of mice by genetically engineering them to overproduce a protein called klotho. أخبار : مكافحة الشيخوخة هرمون موجود في الفئران ، وقد يساعد الباحثين البشر قد زادت بشكل كبير يمتد من حياة الفئران عن طريق الهندسة الوراثية لهم لتحفيزه على إنتاج بروتين يسمى klotho. Not surprisingly, the discovery has spurred speculation that klotho could help humans live longer. وليس من المستغرب ، وأثار تكهنات بأن اكتشاف klotho يمكن أن يساعد البشر يعيشون حياة أطول.